禪與情緒管理

現代人在職場、生活、家庭及其他等等環境都常須面對來自多方的許多壓力，諸如婆媳問題、夫妻相處、生涯發展、親子教育、...等等問題。

若是調適的好，壓力可能會是個助力，讓你更上層樓、心智成長；無法調適過來的人，則容易鎮日陷於情緒失控的狀態，更有人因此罹患躁鬱症，嚴重的還會做出一些令人遺憾的事件。所以，情緒管理真的是現代大眾很需要修習的一門課程。

教授法師說：修禪就能做好情緒管理。

佛法說：人人天生具有佛性，只是常因為心靈受到煩惱妄念的蒙蔽，而迷失本性。

以前上初級禪修班時，法師也說修行禪法是為返本歸原，回歸我們原本清境自在的那一念心。如果我們時時刻刻不忘觀照自心，免於陷入惡念、惡行之中，自然能做好情緒管理！就像法師所說，時時觀照自己這一念心，將自己定在這一念心中，以智慧化解生活中的困境。所以法師說：禪修就是修習「定慧等持」。

我覺得神秀大師所說：「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使有塵埃。」這一首偈，似乎可以做為修習的參考。以我本身來說，由於工作的緣故，常常會有很多客戶來提出求償，有些客戶很傲慢或態度很差，
以前的我常會因此動氣，跟他們吵了起來，或是業務人員來問一些瑣碎的事情時，抱怨業務人員為甚麼這麼笨，要一而再、再而三的問一樣的事。

然而，自從去年開始接觸佛法、持誦藥師經、法華經後，在起心動念想罵人之時，立即想到這是不好的念頭，馬上滅了這個念頭或根本沒有起這種念頭。遇到情緒化的客戶就盡量想辦法去化解他的情緒，為他解決問題；遇到他人詢問，即使是重複的問題，也耐著性子好好的回答。

記得蘇東坡有一個「八風吹不動、一屁打過江」的公案，這也是值得我們學習的。我們的情緒常常因「稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂」等八風所轉，而起心動念，乃至造作種種惡業。從情緒管理的角度來看，就要好好管理自己的情緒，先忍住，慢慢再用智慧去化解自己或他人的情緒，最後達到如如不動的心境。